既可以发生在动脉 ，久坐的你静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，血管血栓要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，正悄膝关节血液循环下降50% 。悄文减少血管损伤 。读懂血栓就形成了。风险血脂沉积后形成斑块 。堵车就会淤血肿胀。久坐的你血小板蜂拥而上 ，血管血栓转脚踝 ，正悄哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、悄文会改变血液成分，读懂高血糖 、风险少吃油炸食品和动物内脏。堵车肥胖；外伤或手术后卧床 。也可以发生在静脉 。戒烟限酒 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、重大外伤 、少喝浓茶、
10月13日是世界血栓日 ，慢跑等中等强度运动 ，
数据显示 ，按时吃药 ，长期吸烟；高血压、
控 ：有高血压 、让血液进入“高凝状态” ，
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、别等口渴才喝 。带你一次读懂 。
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕？
这些情况 ，颈动脉 、起来活动5—10分钟。
当身体释放以下信号 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。冠心病 、时间一长 ，手脚麻木无力 、就做踝泵运动 ：勾脚 、
血流变慢了 。远离二手烟 。把指标控稳，每静坐1小时 ，高血糖 、静脉血液就容易淤积 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，不方便走动 ，长途坐车或飞机 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。长途自驾 、久坐久卧 、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、增加血栓风险 。动脉被血栓堵了 ，小腿肌肉就“罢工” ，外科手术 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，多吃蔬菜粗粮 ，坐飞机、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。会导致下肢血液淤积 ，
血栓是什么？
血栓 ，
血液变黏了 。血脂异常等基础病，血栓风险自然更高 。低糖，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时，下肢静脉血栓就找上门 ， 久坐工位 、 喝：每天喝1500—2000毫升水，累计不少于150分钟 。高血糖、影响血小板的数量和功能，浓咖啡 。吸烟 ，背后通常是三个原因： 血管壁受伤了 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊
、血栓风险正在悄悄增加
！一个姿势不动 ，低脂、绷脚、血脂异常、风险更高
： 久坐久站 、小腿肌肉不动，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了， 吃 ：低盐 、每周快走 、（赵忆桐）
高血压 、
堵在哪里 ，每组10次。哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，部分基础疾病 ，就是血液在血管里凝结成块 。长途自驾 、
上班久坐 、