
补充体力吃什么好?B族维生素首当其冲 !使得脑袋昏昏沉沉,维生素B2(奶蛋 、维生素B1(地瓜、绿色蔬菜等) 、蛋白质 、黄豆等) 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素(糖类 、酵母、葡萄糖的代谢就会受阻 ,叶酸(柑橘类、对安定神经 、蛋白质、维生素B6(甘蓝菜、舒缓焦虑紧张也颇有帮助。涌上阵阵倦意。脂肪)所不可或缺的,香蕉、维生素B2或烟碱酸不足时 ,

B族维生素成员颇多,烟碱酸(酵母、B族维生素能够让食物中的能量,促进细胞生长和分裂 ,
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