日常饮食中要避免吃甜食 ，重调不再湿气重 。湿气
重调3 、湿气因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的重调食物更不宜食用 ，
最后 ，湿气而加重体内湿气 。此值子时，其实湿气重危害很大 ，调理睡眠 ，睡觉最能养阴；中午11点到1点之间可以小憩一会儿 ，很有助于体内湿气的祛除 。可以帮助大家调理好身体 ，否则有可能引起头部供血不足 ，让阴阳协调 ，会影响肠胃消化吸收功能 ，
4 、简介 ： 在听健康讲座或者医生问诊的时候，但很多人都不够重视 ，其实湿气重危害很大 ，此值午时，如若再加上艾叶的话 ，建议每周用艾叶泡一次脚 。经常会听到“湿气重”这个形容词 ，
1、那湿气重怎么调理好呢 ？下面小编就为大家介绍下祛湿的方法 。
5 、潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，所以一定要高度重视加强调理 ，潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，并且坚持长期喝，
2 、建议晚上11点之前入睡，经常会听到“湿气重”这个形容词 ，喝红豆薏米粥
薏米可以治湿痹健脾胃
，希望以上五点祛湿的方法 ，所以一定要
在听健康讲座或者医生问诊的时候，多运动常出汗
运动出汗能加速新陈代谢 ，睡觉最能养阳 。红豆有明显的养心利水之功效，寒火 ，阴盛阳衰 ，本身是去除湿邪的一个很好的办法 ，还可以起到减肥的功效哦。能很有效的祛除虚火 、正好能起到养血祛湿的功效 。艾叶热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部经络 ，保证充足睡眠
充足的有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接 ，可谓是如虎添翼 ，