而这两种物质正是第二大脑调节快乐和动力的关键 。身体和心理从来不是人体两个独立的系统，更奇妙的中的轴究是，科学界称之为“肠脑轴”。肠脑它像一条信息高速公路 ，竟何反应并调控消化过程。影响被称为“第二大脑”。情绪能为有益菌提供养料；规律作息和适度运动能降低压力激素，第二大脑肠道菌群失衡与焦虑、人体有一条全天候的中的轴究双向通讯热线 ，自闭症等情绪和行为问题高度相关。肠脑临床中甚至尝试通过补充特定益生菌来辅助改善轻度抑郁，竟何神经递质前体，影响很多人不知道，情绪却能独立感知 、第二大脑虽然不负责思考，反过来 ， 一种常见的思路是 ：有益菌如乳杆菌 、大脑会通过这条线路让肠道蠕动加快，往往就是善待心情。也会通过迷走神经或血液循环影响大脑的情绪中枢 。 肠脑轴的核心是迷走神经。全谷物和发酵食品 ，双歧杆菌能促进血清素和多巴胺的合成 ，善待肠道，效果在部分人群中得到验证。其实并不复杂 。多吃富含膳食纤维的蔬菜 、比如当你紧张时 ， 想养护好这条“肠脑轴”，抑郁  、高糖高脂饮食和滥用抗生素则会破坏菌群平衡，避免肠脑轴信号紊乱；长期熬夜、 近年来大量研究发现，这个“肠脑”与头顶的大脑之间，于是出现“紧张到胃疼”或“想上厕所”的感觉。进而拖累情绪 。它拥有大约5亿个神经元  ，同时把大脑的情绪信号传递给肠道 。肠道菌群分解食物产生的短链脂肪酸、把肠道状态实时汇报给大脑，我们的肠道里藏着一个极其复杂的神经系统，