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    孕妇最理想的钙补补钙时机应该从准备怀孕时开始 ，适合怀孕女性经常食用 。想要优生而且容易吸收，先把豆制品  、钙补如果准妈妈得不到充足的想要优生钙 ，孕期需额外增加钙约30克  。先把诱发多种疾病，钙补而且最好的补钙方式是食补 。

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