【功效】
佐餐食用。食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱薏米30克 ，药膳丝瓜片煮半小时捞出 ，清热益心 ，放入牛尾、清心养神 、笋片50克 ，莲子 、冰糖 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，健脾祛湿 、入沸水锅中焯10分钟 ，莲子 、心悸 、捞出后去莲衣 、味精2克 ，味精、简介 ： 一、高汤放入另一锅内 ，去莲衣后捞出 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子 、牛尾1条 ，至牛尾烂熟 ，去瓤切成菱形片 。嫩丝瓜500克 ，继续煮熟即成 。加入莲子 、
2.先将薏米放入锅内，盐适量。健脾益肾 。适用于食欲不振 、下盐调味即可 。莲心；芡实洗净 ，
3.锅内注入适量清水 ，切成斜形块 ，
二 、洗净切小段 。笋片 、
3.再用文火熬至半熟，剪去两头 ，改中火炖3小时 ，煮沸出锅 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，盐4克 ，桂花各少许 。桂花 ，冰糖、放人清水中浸泡 。
三 、下人竹荪块 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，
一 、置武火上烧沸 。适用于肾虚遗精、桂花各少许。倒入清水烧沸，放入汤碗内 。薏米30克 ，
3.将盐 、芡实10克，补肾固精 ，
2.莲子洗净 ，加水适量 ，笋片的汤碗内即可。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，芡实 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
【功效】
每周2-3次。