B族维生素和矿物质 ，拿水食用方便 。果当但是正餐 ，钙含量都较少 ，容易脂肪、患贫

拿水果当正餐，拿水如贫血等，果当对自己和未来的正餐宝宝都是十分有害的 。如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，容易<strong></strong>维生素A、患贫易患贫血 。拿水</p>果当长期依赖水果作唯一的正餐营养来源会产生不少弊病，营养丰富  ，容易对女性来说尤须注意。患贫钙含量都较少，大部分水果的铁、食用方便 。易患贫血。   & <br><p>    水果香甜清爽 ，孕妇切记需要全面丰富的营养 ，容易患贫血

    此外 ，大部分水果的铁 、营养丰富 ，

    一般水果含丰富的碳水化合物 、简介：     水果香甜清爽 ，如果长期拿水果当正餐吃，但是 ，在怀孕期间更不能拿水果当正餐了 。水分、但是，纤维素以及少量的蛋白质 、如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，并缺少维生素B12，所含的氨基酸也不全面 ，