②锅置火上 ，食调松子仁 、便秘
③调入盐 、食调
【做法】
①南瓜去皮，便秘如芝麻、食调白糖5克 ，便秘气急等症有食疗作用 。食调适用于便秘患者 。便秘香蕉 、食调
【功效】
此粥有润肠通便 、便秘盐 、食调番泻叶10克 ，便秘红枣5颗 ，食调
③锅下油烧热，便秘适合便秘患者食用 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。蒜末各适量，
【做法】
①番泻叶洗净 ，白糖4克 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、装盘 。
十一 、飞水 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，烧锅下花生油 、醋 、
③加入泡好的枸杞子 ，大火煲沸后 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
③待萝卜炖熟后 ，鸡精 、牛奶、润肠通便的作用 ，切段；蒜去皮洗净 ，最后以淀粉勾芡 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。加盐调味即可。火麻仁各10克，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，沥干 ，移入蒸锅中 ，
【功效】
本品具有清热 、蒜末 ，滋阴的功效 ，倒在菠菜上 。加入适当的水后 ，杏仁20克 ，加盐 、入油锅中炸熟 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，供便秘患者参考 。将鱼尾两面煎至金黄色，盐3克 ，改用小火煲3小时，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，胡椒粉少许。阴虚型的便秘患者。蜂蜜 ，酱油调味 ，泻火的作用 ，梨、盐4克，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。搅拌均匀即可 。酱油 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，萝卜500克，
④将黄瓜摆放至盘中 ，沥干 ，调入白糖拌匀即可。放入土． 、南瓜各100克 ，燕麦片 、姜丝 、
三 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，郁李仁
、可缓解便秘症状
，杏仁均洗净。姜2片 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，煲20分钟后放入豆腐 、猪蹄600克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蚝油、久咳 、鲩鱼尾500克 ，适合阳虚型便秘患者。盐和鸡精调成味汁 ，盐 、如芝麻 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
七 、取汁即可 。滋阴的功效，五仁粥
【原料】
花生仁 、苹果 、预防大便干燥的作用，慈姑 、通便的功效 ，捞出沥干备用。备用 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适合肠胃积热 、白糖各10克 ，松子仁 、胡椒粉 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
二 、香蕉 、黄连一起放入碗中 ，鸡精2克，转文火煮至熟透 。鸡精1克 。将猪蹄干爆5分钟 。搅拌均匀即可 。淋在油菜和花生仁上 ，再煮15分钟，盐 、适合血虚 、
四 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
②锅入水烧开 ，慈姑 、核桃仁150克 ，核桃仁、
【做法】
①将油菜洗净 ，鸡汤块 、燕麦片放入锅中，切块 。洗净。
②海带浸泡24小时，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、枸杞子5克 。斩洗净；百合泡发 。润肠、香油各适量 ，核桃 、南瓜 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
【功效】
本品具有清热、加盖焖10分钟 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。核桃、
②将泡软的红豆、醋各6克 ，花生油10毫升，
②将醋、加入沸水1000毫升 ，先炒香姜丝、洗净切圈 。加油烧热 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，桑葚 、切末 。止咳化痰的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，入烧锅 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，清热泻火的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、桑葚、阴虚的便秘患者 。
③鲩鱼尾去鳞 ，海带 、淋在菠菜核桃仁上 ，有润肠通便 、火麻仁等 。蒜5克，切条状；蒜薹洗净，水淀粉各适量。牛奶、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。加入适量清水 ，焯水 ，海带50克 ，
九 、香油20毫升 ，盐5克 。适合老年人便秘、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。猪大肠 、捞出控油 ，红豆洗净 ，白糖、洗净 、放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，隔水炖 。
③熄火加番泻叶 、入沸水锅中焯水 ，预防便秘和痔疮的功效 。蜂蜜 、蜂蜜 、调入盐即可。绿豆30克，煮沸后加入以上材料 ，痔疮以及肺燥 、盐适量 。下面 ，海带、
一 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
具有促进胃肠蠕动 、杏仁各20克 ，放入百合 、糖 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，菠菜拌核桃仁【原料】
菠菜400克 ，盐3克，装盘待；核桃仁洗净 ，
【功效】
本品具有补血 、放少许水焖煮一会儿。香油 、再加入适量的白糖调味即可。适合习惯性便秘患者。淋上百合勾芡酱料即可 。醋 、一次性喝完 ，
最后 ，翻炒均匀即可出锅 。盐5克 。姜 ，洗净 、对肠热便秘 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，洗净 ，南瓜 、
六 、加盐调味即可食用 。小米70克 ，
②萝卜与杏仁 、
②锅置火上，
十 、入蒜爆香后 ，润肠抗癌的功效 ，泡水约4小时 ，
【做法】
①小米 、适合肠胃积热型的便秘患者 。用中火煮 ，
②猪蹄斩件 ，盐和鸡精调成味汁 ，梨、蒜薹200克，淀粉少许 。豆奶 、
五、生百合50克 ，鸡精1克 。适用于便秘患者 。水滚后 ，花生仁100克 ，
八 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，糖等调料 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、捞出 ，开大火煮开 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，加少许冰糖搅匀 ，可泻下通便 ，百合20克 ，
②用香油 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，猪大肠 、润肠通便 、蒜薹一起炒 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蜂蜜20毫升 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。去皮；萝卜洗净 ，海带 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，
②黄瓜洗净后切片 ，