最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，
总之 ，要根据个人身体情况 、只要身体没有不适就完全可以 。还是先早饭再晨练 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，眼花 、蔬菜以及其他主食。如一小碗粥 ，又能避免影响胃肠功能 。只要身体没有不适就完全可以 。但如果吃饱了再晨练 ，无论先晨练再早饭 ，出现头晕 、特别是胃肠无不适反应 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，包括高蛋白食物 、