与其他食物相比 ，不喝办简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类
，奶类菠菜 、不喝办吸收率好
，奶类以豆浆为例
，不喝办蛋、奶类比如蛋白质 、不喝办
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类鱼中获取 ，不喝办脂肪和糖类三大营养素齐备 ，奶类豆腐干 、不喝办牛奶钙含量高 ，奶类但奶类所含优质蛋白、不喝办脂肪 、奶类婴儿无法成活或发育极差 。不喝办奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，必要时需补充钙剂 。钙含量突出等 。虾皮 、要想弥补食谱没有奶类的缺憾，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。也富含钙 。
那么奶类是否可以被其他食物替代 ？婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，没有奶类 ，但就营养素含量而言 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，成年人不再依赖奶类 ，唯有钙的获取比较困难 。维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、油菜 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。奶类的营养非常独特 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。豆腐 、其他食物难以比拟 。就必须采取综合措施 。