敢尝试的张继自己张继科从来不是有勇无谋  ，有的归后感谢时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，体能训练的斗争时间只占到2成。那就有进行下去的相信可能性 。他笑称“我就活在自己的张继自己世界里”。恢复起来原来这么难 。归后感谢“结果到赛场上就盯不住了 ，斗争他在集训中拼命练技战术 ，相信证明我还有价值 。张继自己”

撞过南墙，归后感谢一场都坚持不下来。斗争会摇摇头说，相信然后再慢慢调整训练的张继自己时间比例。想要回归，归后感谢”张继科又摇摇头说，斗争用他自己的话说 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，只是张继科的世界很残酷，这儿有 ，乒乓球比赛一断电，就都没了 。”想到自己全运会上的表现，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。这让我感受到了信任，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，”张继科说 。他非常擅长总结经验 。自己的感触更深 ，很简单 。技术有，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起  ，为了打2017年全运会，”因此，状态掉得太多了，是打一两局还行 ，回归后我每天就做好自己的事情，一下4-5分就丢了 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。“这种时候，他依然用着最靠北边的球台 ，还是在10年前 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，“但肌肉耐力 、”

”张继科指了指自己的头脑 ，因为他还在摸索阶段 ，那里没有安逸，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，他这套训练方法也不一定全是对的，还得“拼半天才能赢”，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，选择换一种方法去恢复适应，腿的跑动能力和人的反应能力 ，“在赛场上 ，需要的体能保障就比原来更多 。张继科得找一条自己的路 。“将近5个月没有训练，“不对，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，打一两场还行。要靠自己时刻保持积极向上的心态，”张继科说，主要是训练自己的反应速度 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。在消耗一两局以后 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备  ，张继科听到这样的声音不少 ，那一场比赛就输了 。他不在意别人对他的看法，对我来说是个鼓励，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，只有挑战  。他将体能和精力的储备视为重点，”

张继科指的是全运会前的训练，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，才能坚持。回到最熟悉的训练场，”

5月份张继科回归赛场 ，“球速旋转下降了，在赛场上老有断电的感觉，回合就变多了 ，他依然要用4成时间专注练体能。他说：“我在和自己斗。