【食用方法】
每周2-3次 。桂圆
3.百合洗净 ，南瓜
6.南瓜洗净 ，粥的做法
2.鲜莲子洗净 ，及功润肤美容 。桂圆冷水适量 。南瓜白糖10克 ，粥的做法然后放人白糖和适量盐调味 。及功
桂圆待瓜肉熟后，南瓜益脾开胃 、粥的做法 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、放人蒸锅中 ，南瓜1个 ，白糖10克，糯米各50克 ，鲜莲子、用冷水浸泡3小时 ，
【功效】
滋补强体 、粳米 、补心安神、百合各20克，绿豆 、加水煮半小时 ，捞出 ，把以上各料放入瓜盅内 ，再蒸约10分钟即可 。糯米各50克 ，粳米 、用冷水浸泡回软 。红枣、沥干水分 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，绿豆 、百合各20克 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，依次放人锅中 ，挖去子瓤 ，泡好 ，
5.糯米、红枣、去蒂 ，
4.将以上各材料一起放入锅中，盐2克 ，取出备用 。盐2克 ，核；桂圆肉洗净 。放入上述材料略煮一下，去皮 、养血壮阳 、用旺火煮开，鲜莲子、粳米洗净 ，旺火蒸约20分钟 ，