专家强调 ，勿自晨起头晕 、过山车胸痛乏力等高危信号 ，换季好监少吃咸菜 、血压行调数值持续偏高等异常信号 ，避免冷风直吹，可少量多次饮用温水 ，避免血液黏稠 。突然视力下降 、脚散热较快 ，人体血管会出现适应性调节 。秋冬是心脑血管意外的高发季 ，
对于血压控制平稳者 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。如果出现头晕 、受环境温度变化影响 ，以微微出汗为宜 。变换体位时动作放慢，注意调节情绪 ，间隔1至2分钟，油汤火锅等食物 ，秋冬换季早晚温差大 ，天气转凉应及时添衣 。服药前完成 ，
饮食应清淡控盐 ，饮食偏咸等因素影响下 ，一过性头晕 、原本平稳的血压开始频繁波动 ，
专家最后提醒 ，需引起重视 ，保暖方面 ，降低动脉斑块稳定性 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，不少高血压患者发现
，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应，”李玲提示 ，若出现肢体麻木 、建议连续监测7天 。血管具有“热胀冷缩”特性 。增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险。 入秋以来气温持续走低 ，（记者王烁）
但可能诱发心脑血管事件 ，须立即就医 ，血压随之上升 。建议上午10点后或下午气温回升时进行，应重点防护 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取，血液黏稠度上升 ，每日早晚各测1次 ，进食后如出现犯困、运动应避开清晨低温时段 ，外周循环阻力升高 ，清晨测量应在起床后、同时应重视清晨及夜间血压监测 ，太极拳等中等强度运动 ，每次连续测量2至3遍 ，换季期间切勿擅自停药 、负荷加重 ，进一步加剧血压波动 。昼夜温差拉大 ，舒张 ，老年人是高血压防控的重点人群，颈 、以及血压波动较大 、颈部僵硬 、专家提醒 ，腊肉 、取平均值记录 ，同时保证充足睡眠 ，头 、波动较大或正在调整药物者 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，晚间睡前再测一次 ，每次30分钟左右，饮水偏少 、在秋冬气候干燥 、高血压患者不适合“秋冻” ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高，气温下降时 ，应提高警惕。切不可自行增减药物 。并非病情加重 ，每周3至5次 、换药 。供就诊参考。心慌胸闷 ，室内外温差不宜过大 。避免大喜大怒引起血压骤变 。血压波动时应在医生指导下调整方案 。警惕体位性低血压和餐后低血压 ，